周揚青體重創新低 3天地獄減肥菜單僅靠吃黃瓜

據臺灣媒體報道，周揚青是羅志祥穩定交往多年的女友，除了偶爾放閃，更時常會在社交網站分享日常生活，她19日清晨在Instagram限時動態公開體重，“最新低！”剛過完30歲生日的她，身體新陳代謝應該會開始減緩，沒想到她還能越來越瘦，羨煞不少女網友。

照片中，周揚青沒有入鏡，單拍體重機面板所顯示的數字，“44.6kg”，上方、底下分別用白色字體寫下：“體重最新低、2018年11月15日”，公開4天前量完體重的真相，引來一票網友敲碗減胖秘訣。

事實上，周揚青以前的身材較為豐腴，她曾分享主要是靠“黃瓜減胖法”成功甩肉，一天至少有兩餐會完整吃掉一根黃瓜，并搭配清淡營養的蔬果，偶爾加入脫脂牛奶、全麥面包、清蒸玉米、花菜及清湯等食物替換，簡單變換菜單保持新鮮感，比較容易堅持下去。

飲食習慣固然重要，更加不能少了運動，周揚青每次運動一定都會超過40分鐘，確保身體以更高的燃脂率消耗熱量，此外，她建議先定好減重目標，她曾在微博透露：“減胖最好的方法就是遇上著急上火的事兒”，短期內要出席活動、或是立志穿上小一號的裙子，無疑都是最佳動力來源。

周揚青曾經公布的3天減肥菜單：

第一天

早餐：一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡

午餐：一個番茄+一個水煮雞蛋

晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜

第二天

早餐：一根黃瓜+一杯無糖咖啡

午餐：一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳

第三天

早餐：一碗燕麥稀飯+一根黃瓜

午餐：一條清蒸魚+大量水煮青菜

晚餐：一杯優酪乳+一根黃瓜