谷婭溦出生于湖南省衡陽市,從小喜歡唱歌的她在家教嚴厲的教師家庭中成長。2005年,15歲的谷婭溦以名字“谷巍”報名參加了湖南衛視選秀娛樂節目《超級女聲》,最終晉級長沙唱區50強。2006年,參加全國推新人大賽,獲得全國第三名。17歲時,谷婭溦不理父親反對而開始研學聲樂,以湖南省第1名,全國第2名的成績考進武漢音樂學院,她也因此取得了父親的認同,而其所學專業則是美聲歌劇。
谷婭溦寫真2008年,參加江蘇衛視選秀娛樂節目《絕對唱響》,獲得武漢賽區8強；同年,參加湖北衛視全民參與類音樂綜藝節目《大家來唱歌》。2009年,與陳夢琳組成Princess組合報名參加湖南衛視選秀娛樂節目《快樂女聲》長沙唱區的比賽,后因組合在比賽中失利被淘汰而以個人身份繼續參賽,并取得了長沙唱區20強的成績；其后,代表長沙唱區參加全國300強突圍賽,與長沙唱區的李媛希,楊洋,夏文婧一同晉級全國60強,最終在全國20強突圍賽第一場中被淘汰；同年,參加AEG香港新亞洲娛樂聯盟歌唱新星大賽,獲得北京賽區亞軍,全國5強；此外,她還出演了張峻寧《小飛俠》的MV。2010年,參加青海衛視選秀娛樂節目《花兒朵朵》,獲得西寧唱區20強,全國總決賽90強。2011年,再度參加湖南衛視選秀娛樂節目《快樂女聲》,晉級長沙唱區100強后被淘汰,又繼續參加了廣州唱區的選拔,最終獲得廣州唱區30強；同年,再度參加青海衛視選秀娛樂節目《花兒朵朵》,獲得長沙唱區20強；10月,推出首支個人單曲《想家》；10月15日,受邀擔任青海衛視選秀娛樂節目《花兒朵朵》總決賽廣州加油站的嘉賓,并演唱單曲《想家》。2012年2月6日,擔任廣州電視臺文化類訪談節目《晚安廣州》的特邀嘉賓；同年,參加臺灣中視歌唱選秀節目《華人星光大道》,最終獲得第2屆總決賽第4名；之后,她留在中國臺灣發展了2年。2014年,擔任后弦《黑板情書》MV的女主角；同年,參加北京衛視選秀娛樂節目《最美和聲第二季》,以一首《海闊天空》加入蕭敬騰組,最終在“合二為一”24強誕生賽中被淘汰,獲得蕭敬騰組12強,全國48強。2015年,參加香港無線電視選秀娛樂節目《超級巨聲4》,最終獲得總決賽亞軍,而她演唱的歌曲《你把我灌醉》則獲得了我最喜愛網上巨聲金曲獎；同年,在香港TVB當娛樂新聞主播；10月27日,代表中國香港參加在土耳其伊斯坦布爾舉辦的“ABUTVSongFestival2015”。谷微生活照2016年2月9日,為電視劇《警犬巴打的》演唱插曲《聽?！钒l布；2月22日,推出首支個人粵語單曲《安守本份》,該歌曲是電視劇《使徒行者2》的插曲；12月16日,獲得第11屆勁歌王全球華人年度音樂盛典內地最佳新晉歌手獎。2017年,擔任TVB8資訊綜藝節目《娛樂最前線》的主持人；6月,相繼出席了慶祝香港回歸祖國20周年嘉年華活動,香港回歸祖國20周年晚會；10月6日,推出個人普通話單曲《安守本份》；10月,相繼參與錄制了TVB8音樂資訊節目《超級樂壇全接觸》,音樂節目《MusicCafé》；12月19日,推出個人單曲《你是我的唯一》；12月21日,憑借歌曲《安守本份》獲得萬千星輝頒獎典禮2017最受歡迎劇集歌曲獎的提名；隨后,獲得2017年度勁歌金曲頒獎典禮新人獎金獎。2018年8月,她將藝名從“谷微”改為“谷婭溦”。2019年9月16日,其演唱的歌曲《今宵多珍重》,《今宵多珍重》發布,該歌曲是電視劇《金宵大廈》的片尾曲,獲得了2019年度勁歌金曲頒獎典禮最佳國語歌曲金獎；12月9日,為電視劇《獨孤皇后》演唱的粵語主題曲《我為我堅強》上線；隨后,其演唱的歌曲《今宵多珍重》,《我為我堅強》入圍了萬千星輝頒獎典禮2019最受歡迎電視歌曲獎。2020年1月23日,推出個人翻唱單曲《月亮代表我的心》,該歌曲是電視劇《黃金有罪》的插曲。2021年1月17日,在TVB“2020年度勁歌金曲頒獎典禮”上分別憑《該如何放棄愛》《哭墻》獲得華語金曲獎,勁歌金曲獎。12月27日,參演的科幻愛情劇《愛上我的衰神》播出。2022年2月2日,參加《百花迎春》晚會,演唱歌曲《獅子山下》。2022年,參演的綜藝節目《天賜的聲音第三季》上映。12月31日,參加2023TVB跨年晚會《福佑香江同心邁向2023》。
21世紀10年代,谷婭溦在美國波士頓音樂學院取得了歌劇碩士研究生學位。來到中國香港發展事業后,由于廣東話說得不太純正,她還跟老師學過發音,并通過多講廣東話來鍛煉發音。
2020年4月4日,在全國哀悼日當天,谷婭溦為表達全國各族人民對新冠肺炎疫情斗爭犧牲烈士及逝世同胞的深切哀悼,于社交平臺貼圖默默悼念并給予支持和鼓勵；同年,與TVB多名歌手合唱了抗疫歌曲《疫境同行》。
谷婭溦雖然在生活中常常被人說長得像劉璇,但有著扎實美聲民族功底和甜美氣質的她,還被人稱作為“小雷佳”。在助陣《花兒朵朵》總決賽廣州加油站時,身著粉紅色小紗裙的谷婭溦展現了其清純可愛的氣質,而當她換上純白紗質長裙,以一頭柔長卷發出現在舞臺上時,則如同洋娃娃一般,她將歌曲《想家》演繹得婉轉悠揚,讓現場呈現一片溫馨氣氛。谷婭溦不僅能夠演唱通俗歌曲,對于民族歌曲,歌劇,戲曲,原生態歌曲也能演繹得游刃有余。谷婭溦因為長相過于可愛,有著不俗唱功的她總是受困于大家對于她“可愛”的定位,導致每次比賽選擇的歌曲都是些小女生可愛甜美風格的歌曲,從而使得大家對她的印象也僅僅停留在外表上。雖然參加比賽以來,谷婭溦唱得大多都是些簡單可愛的歌曲,不過并不代表她沒有唱功。谷婭溦是位實力唱將,可惜受困于她可愛的外形,在每一次參加比賽的時候,總是被評委和觀眾認為是一名可愛型的選手,而忽略了她的唱功。谷婭溦是個甜美的潑辣小姐,一開口就是濃濃的刁蠻勁。她不僅歌喉過人,而且演技也很好。谷婭溦漂亮而青春無敵,在參加2009年《快樂女聲》時,雖然海選時并不起眼,但卻能在全國300強突圍賽中異軍突起,成功突圍。谷婭溦的音質相當的好,在演唱歌曲《寂寞先生》時,她的情感很深,唱得非常的好,雖然平常在錄唱片時,聲音是可以一直重復再錄,但是在現場可以唱到幾乎零缺點真的很難,而谷婭溦就做到了。