2001年8月,參加kfc杯校園歌手大賽,獲得上海十大校園歌手稱號。古曉和金于宸圖片2002年,主持東南衛視娛樂資訊節目《娛樂樂翻天》；同年8月,參加全球華人新秀歌手大賽上海賽區總決賽并獲得”傳媒之星”獎和“唱片公司推薦”獎。2004年,被評為“福建十大時尚娛樂人物”。2006年,與古曉搭檔主持東南衛視舞蹈競賽節目《星隨舞動》。2007年11月18日,與古曉,柳巖合作主持福建東南衛視音樂真人秀節目《超級明星》；12月,主持東南衛視音樂游戲節目《挑戰明星》。2008年1月10日,與謝楠,谷曉搭檔主持“蒙牛酸酸乳新人盛典”；4月,代班主持上海東方電視臺娛樂頻道的娛樂資訊節目《新娛樂在線》。2009年9月21日,參加齊魯電視臺《全國主持人歌會》,獲得全國8強；11月6日,主持第七屆東南勁爆音樂榜；12月12日,出演王偉執導的話劇《來世許你個今生》。2011年3月28日,主持東南衛視游戲娛樂類綜藝節目《朋友就該這樣》,與李晨搭檔；9月,主持東南衛視娛樂節目《開心100》；10月23日,參加央視一套的綜藝游戲節目《正大綜藝·墻來啦》,擔任藍隊隊長；11月,出演民國電視劇《第九個寡婦》,在劇中飾演八路軍小樸。2012年1月,與李艾搭檔主持東南衛視益智競答節目《明天就出發》；3月,出演兩岸題材電視劇《海峽》,在劇中飾演醫學博士聶遠河；12月,參加央視一套的益智游戲節目《正大綜藝·墻來啦》,與管藝,郭濤組成挑戰隊員。2013年6月,出演都市現代輕喜劇《負二代的幸福生活》,在劇中飾演李志希；同年出演都市情感劇《斷奶》,在劇中飾演“富二代”于剛。2014年1月7日至10日,出演央視一套戲劇表演真人秀節目《謝天謝地你來啦》劇場版；8月,出演青春時尚系列電影《出位》。2015年1月,出演福州城市主題公益賀歲微電影《熱戀榕城》,在片中飾演男一號；8月,出演愛情電影《海角有個五店市》。
金于宸擁有陽光健康的形象,穿著時尚前衛,他在主持節目時反應靈敏,富有20世紀80年后的冷幽默功力,功底深厚。金于宸生活照金于宸帥氣的外形,契合微電影《熱戀榕城》男主角洛小輝的形象。參演《熱戀榕城》,讓學表演出身的他有了用武之地,在拍攝過程中,小魚的態度認真嚴謹,表演一絲不茍。