李昕于1969年出生于遼寧本溪的一個籃球世家。她的父母都是前職業籃球運動員,這使得她從小就展現出了超越同齡人的運動天賦。在她的家庭中,弟弟后來也成為了一名籃球運動員。李昕從小喜歡與男孩子一起玩,并且表現出不輸于男生的運動能力,這為她日后接受體育訓練打下了基礎。李昕6歲時,她的父母開始讓她接受籃球訓練。她的父親負責傳授防守和運球技巧,而母親則教授進攻技巧,包括傳球,突破和投籃等。李昕展現出強大的學習能力和出色的身體條件,她的靈活性和耐力也優于常人。為了接受更加專業的訓練,李昕的父母找到了時任沈部女籃主教練的姜天寶,委托她培養李昕。1985年,16歲的李昕被選拔進入國青女籃隊,并在兩年后被選拔進入中國女籃國家隊,當時她還未滿20歲。
體育類獲獎時間獎項名稱獲獎結果1992第25屆奧運會·西班牙巴塞羅那亞軍獲獎1993第1屆東亞運動會·中國上海冠軍獲獎1994第12屆女籃世錦賽·澳大利亞亞軍獲獎1995第16屆女籃亞錦賽·日本靜岡冠軍獲獎1998甲B聯賽冠軍獲獎1998亞洲俱樂部杯賽冠軍獲獎榮譽稱號獲獎時間獎項名稱獲獎結果1995賽會得分王獲獎2022-10-52022年中國籃球名人堂推舉名單提名
李昕雖是女兒身,但性格非常剛毅,行事做派雷厲風行,尤其在訓練中以大基礎量聞名。每個球員都應爭做場上的靈魂。李昕的特點是：中投準,彈跳好,速度快,突破能力強。她突破犀利,投籃精準,運球流暢,打法頑強,她也由此成為了女籃國家隊頗為倚重的外線“尖刀”。