陸婷玉出生于上海市,從七歲開始,她便以小演員的身份在上海本地為眾多品牌拍攝了廣告片。同齡的小朋友們還在學習拼音和一些基礎的漢字,陸婷玉卻已經開始了她的演藝道路。因為太小,看不懂劇本,她就讓媽媽給自己講解臺詞,一點一點的學習表演,也是從那時起她就立志要當一個好演員。長大后,陸婷玉順理成章的考上了上海戲劇學院,繼續完成自己的演藝夢想。
2017年,陸婷玉參演的古裝玄幻愛情劇《醉玲瓏》播出；同年,她還出演了青春運動勵志片《青春24秒》。2019年,陸婷玉主演的影視互動游戲《隱形守護者》上線,她在游戲中飾演敢愛敢恨,又天真浪漫的女記者陸望舒,其真實身份則是代號“夜鶯”的地下黨成員,而陸婷玉也因此被更多觀眾認識。之后,作為練習生赴韓國學習,以提升自己各方面的技能。回國后,與絲芭影視簽約,開啟了個人演藝事業的新篇章。2020年11月,主演古裝少女勵志輕喜劇《替嫁小才女》,在劇中飾演了外表賢淑,實則頗有心計的富賈之女師錦蘭。2021年,參加《第四屆超新星運動會》；10月17日,主演的古裝愛情勵志劇《嘉南傳》在騰訊視頻,愛奇藝播出,在劇中飾演董家接班人董珊瑚。2022年6月11日,與李宏毅合作的古裝仙俠劇《勿擾飛升》開機,在劇中飾演亡國公主箜篌。2023年6月1日,主演的古裝仙俠劇《花戎》播出,她在劇中飾演的天界東廚司命意兒,不僅古靈精怪惹人愛,且性格耿直坦率,熱愛美食,喜歡搗鼓人間的新興事物；6月21日,搭檔許凱,娜扎,白澍主演改編自“我吃西紅柿”的同名小說古裝玄幻劇《雪鷹領主》播出,在劇中飾演和東伯雪鷹一起長大的青梅孔悠月。隱形守護者古裝劇花戎雪鷹領主
陸婷玉除了本職工作也參加了眾多的公益活動。2021年4月23日,陸婷玉參加了由中國青少年發展基金會,幕天公益,微公益聯合發起的#想和你同閱一本書#世界讀書日公益活動,支持“希望工程幕天親子閱讀”項目,助力鄉村孩子閱不孤讀；5月20日,參加免費午餐公益活動,以此幫助更多的孩子吃上熱騰騰的午餐；5月31日,擔任“我想和你一起長大”公益活動的“童年陪伴官”,邀請熱心人士一起接收來自孩子們的“童年小紙條”,共同解答孩子們成長路上的困惑和難題；7月,受亞洲動物基金和咕咚邀請,擔任“月跑一善”公益推廣大使,與大家共同發起“月熊守護者”行動,解鎖“熊孩子”們的憨萌百態,為保護稀有動物發聲；同月,她還參加了山西共青團和山西衛視主辦的“再讀我的語文書”慶建黨百年的公益項目,朗讀了舒婷的愛國作品《祖國啊,我親愛的祖國》。出水芙蓉寫真生日寫真時尚寫真個人寫真公益活動
陸婷玉屬于清純的兔子長相,小巧的鼻子,眼睛又大又亮,無辜而深情,加上眼旁淚痣,把她的形象點綴得更加甜美,女友感十足,尤其適合演繹純真,氣質的角色表演。此外,專業出身的陸婷玉,不僅外形亮眼,且對藝術,表演充滿著刻苦專研的精神。長相甜美,氣質堅韌的陸婷玉,在《隱形守護者》中飾演民國時期的“地下工作者”陸望舒,而她也憑借細膩而獨到的演技,將故事人物原型關露女士的性格特點表現的淋漓盡致,并賦予了角色浪漫的屬性和堅毅果敢的人格魅力。其在劇中復古清甜又不失利落的造型,亦令人印象深刻。作為演員,陸婷玉并不拘于大多數美女演員都鐘愛的“傻白甜”類型,而是樂于挑戰各類角色,勤于打磨演技。高辨識度加上強可塑性,也讓她擁有了頗高的潛力