吳宇恒出生于四川省成都市,從初中開始,學習成績一直都是年級倒數,直到高二時分了科,他迎來了學業的轉折點。他在貼吧潛水了很久,看各種“學霸”的高考經驗,這對其有很大鞭策激勵作用,也讓他發現了一個規律,就是得有良好的筆記習慣與刷很多的題。隨后,他當選了數學課代表,并對學業認真了起來。2014年,以優異的成績考入了西南交通大學,所學專業是經濟貿易。2017年,還在讀大三的吳宇恒參加了優酷視頻IDOL養成類節目《美少年學社》,與另外10位選手在社長金星的帶領下,接受唐國強,蔡國慶,馮小剛,蔡康永,撒貝寧等娛樂圈業內人士的親自指導,從專業能力到藝人修養全方位進行訓練；10月9日,吳宇恒發布了文章《怎樣一年內從年級倒數逆襲前幾名》,分享自己的學習心得。
2018年,作為選手參加騰訊視頻音樂選秀節目《明日之子第二季》,加入華晨宇戰隊,最終獲得魔音賽道6強,從而正式進入演藝圈。2019年,完成了個人首部電影作品,出演金世佳,邱澤,張鈞甯,姜珮瑤主演的劇情電影《八歲的爸爸》；此外,他還出演了趙薇執導的微電影《時光魔歷》。2020年,簽約北京普林賽斯文化傳播有限責任公司,成為旗下簽約藝人；2月,作為“王牌先生”參加的浙江衛視互動挑戰類節目《王牌對王牌第五季》播出；5月26日,參演由潘粵明,童瑤,陳數主演的都市情感劇《誰說我結不了婚》播出,在片中飾演女主角程璐的初戀情人李蔚皓,這是他的首部電視劇作品,并為該劇演唱了插曲《也許我們》。2021年1月18日,改編自月下蝶影同名小說的古裝輕喜劇《我就是這般女子》播出,吳宇恒在劇中飾演容瑕的侍衛杜九,忠心耿耿跟隨公子,助其追查容家滅門真相；同年,作為學員參加由騰訊視頻國際青年文化交流男團成長綜藝《創造營2021》,他的初舞臺表現被國際新聞報刊《環球時報》報道,并獲得一公舞臺《女孩》的“撐腰王”；9月29日,主演的青春情感喜劇《嘿！你大事很妙》在愛奇藝開播,在劇中飾演嚴謹認真的男主角黎一禾,并為該劇演唱主題曲《她去了夏天》；10月28日,與姚弛,陳雨鍶,傅菁,謝興陽聯袂主演的都市愛情劇《夢見獅子》播出,吳宇恒飾演的古風少年郝時看似靦腆害羞,內心卻堅定勇敢,有著執著且睿智的追夢態度；12月,入選2021年度電影頻道“星辰大海”青年演員優選計劃。2022年1月12日,與沈月,王敬軒共同主演了電視劇《月刊少女》。2023年3月20日,吳宇恒領銜主演的青春熱血喜劇《明天的少年》在廣州開機；3月3日,發行首張個人創作EP《Daydreams》,該專輯共收錄了3首歌曲；4月,加盟綜藝節目《野居一家》；5月18日,發行與洪一諾合作的單曲《戀愛必做清單》；5月30日,與孔雪兒領銜主演的奇幻懸疑愛情網劇《香蕉先生不睡覺》播出。6月26日,參加的《快樂的大人》在芒果TV,東南衛視聯合首播。
吳宇恒有著溫柔的歌聲和帥氣的外形。在節目《明日之子第二季》中,吳宇恒乖巧模樣,清新氣質,給人一種“初戀”的感覺。在演唱情歌《TooBad》時,憑借豐富的情感打動了觀眾。在節目《王牌對王牌》中,吳宇恒身穿白T黑褲,清爽簡潔,少年感十足,搭配金色絨面夾克個性時尚。在電視劇《我就是這般女子》中,吳宇恒將杜九的憨厚和忠心通過眼神等微表情傳達,讓憨憨侍衛自出場就給觀眾留下深刻印象。在微電影《時光魔歷》及電視劇《誰說我結不了婚》中,吳宇恒生動,略顯青澀的演技,讓觀眾接受了他的演員身份。此外,在出席某品牌活動時,吳宇恒身穿黃西裝套裝,高調卻經典的色彩彰顯少年明朗與活力。在節目《創造營2021》中,吳宇恒俊朗清澈的外形在一眾男孩當中格外吸引眼球,而他身上干凈而蓬勃的少年感更是點燃了觀眾的熱情。在初舞臺加試時,演唱歌曲《姍姍》,展現了其扎實的唱功。他的歌聲好聽且穩定,音色有點像張信哲。他在唱歌時臉上自帶彈幕,高音來臨前吳宇恒臉上寫滿“我準備放大招了”,這樣有顏又有才的選手,配得上《創造營2021》門面vocal的稱號。吳宇恒在節目中的表現可圈可點,充滿熱血又韌性十足的他在一公舞臺《女孩》中穩扎穩打。整個舞臺和聲悅耳,舞蹈活力四射,其清亮澄澈的嗓音緩緩唱著給女孩的表白,細膩情感透過歌聲深入人心。Killingpart部分的高音穿透力十足,令觀眾眼前一亮。