小沈龍出生在黑龍江大慶市一個二人轉世家,父母都是大慶龍鳳區劇團的二人轉演員。由于演傳統二人轉大戲經常會需要一些兒童演員,而小沈龍說哭就能哭出來,于是他4歲是便開始登臺亮相；之后,他經常在龍鳳區劇團參演拉場戲。
小沈龍拜師趙本山2007年,小沈龍赴北京發展,并將名字由原名“戴小龍”改為藝名“小沈龍”,起初模仿小沈陽的表演技巧,后來才漸漸形成了自己的表演風格。2009年,參加CCTV-3模仿秀節目《夢想劇場》,獲得全國總決賽冠軍。2010年1月1日,與楊議,韓兆,楊少華共同參演的都市輕喜劇《楊光的新生活》播出；10月12日,與劉樺,林雪,霍思燕合作出演的驚悚懸疑動作電影《絕命島》上映,在片中飾演東北味十足的明星小漠河。2011年5月,小沈龍被趙本山收為徒弟；同年,與于月仙,程野共同參演都市喜劇《E網情》；9月25日,與顏丹晨,潘粵明,于震共同出演的抗戰劇《山里紅》首播。2012年1月27日,小沈龍正式磕頭拜師,成為趙本山的第65位弟子；同年,與唐鑒軍,小沈陽,程野等人共同主演都市喜劇《不是錢的事》,在劇中飾演銀嶺市民間藝術演出公司二隊演員文小寶。2014年2月27日,與趙本山,小沈陽,宋小寶共同出演的民國傳奇劇《老兵》播出,在劇中飾演嚴洪森派去黑水崖殺張向北的馬山。2015年,隨宋小寶參加東方衛視喜劇競賽真人秀節目《歡樂喜劇人》；9月,參加東方衛視喜劇真人秀節目《笑傲江湖第二季》。2016年3月,參加東方衛視喜劇真人秀節目《笑傲幫》；4月30日,其主演的喜劇電影《色囧之陰差陽錯》上映,在片中飾演名不見經傳的小保安；8月,參加東方衛視喜劇真人秀節目《笑傲江湖第三季》；11月4日,與袁成杰,岳以恩共同主演的喜劇電影《不離不棄》上映；11月9日,作為嘉賓赴四川江油參加“絲路電商模特大賽”西南區總決賽；此外,他還與孫小北,陶曉軒合作主演了喜劇電影《東北喜劇人》。2017年,與吳雙共同執導,并主演了喜劇電影《笑嗷喜劇人》,在片中飾演從社會小混混變身喜劇達人的戴小龍；11月23日,其參加的情景話題喜劇節目《今夜歡樂頌》在安徽衛視首播。2018年5月4日,與陸海濤,句號,楊小曼聯合主演的喜劇電影《飛檐走壁》上映,在片中飾演外賣小哥小龍。2019年1月,參加東方衛視喜劇競演綜藝節目《歡樂喜劇人第五季》；7月5日,其主演的喜劇電影《喜劇人之冒牌殺手》上映。2022年,參演王海泉執導電影《特警使命之利刃出鞘》。寫真小沈龍生活照三寫真
小沈龍眉清目秀,自有獨特的帥氣,而且其人貴在“老實”。小沈龍以模仿小沈陽成名,但是在《笑傲江湖》的舞臺上,他用實力證明了自己的模仿才藝遠不止于此；初賽中,小沈龍憑借簡單的道具和過人的演繹,精準的模仿了李宇春,孫楊。