張進,出生于河南省南陽市。高中時他的學習成績并不理想,愛好打籃球,唱歌,經常在學校的晚會上擔任主持或演唱,在父母的鼓勵下學了一個月的聲樂。2001年,從南陽市第一中學畢業后,音樂老師李鵬嵐替他報考了北京大學藝術學院,在北京等待復試期間,在中戲教聲樂的河南老師周秋雨勸說下又報考了中央戲劇學院,并在一個輔導班學習了3個月的專業課,并以優異的專業成績同時考上了北京電影學院,上海戲劇學院和中央戲劇學院,而他最終選擇了中央戲劇學院。
2004年11月,出演陳亞洲執導的驚悚劇情片《鬼城諜變》,在片中飾演為了事業一直潛伏在敵人身邊做車夫的春雷。2007年1月,出演王金生執導的青春勵志劇《飛翔的梧桐子》；同年,在楊慶執導的電影《埋葬記憶》中飾演游手好閑膽小怕事的小混混張四偉；5月,出演赤飛執導的軍旅劇情片《列兵大學生》,在劇中飾演活波開朗調皮搗蛋剛入伍的城市兵田偉光；9月,出演由趙燕國彰執導的愛情片《正·青春》,在片中飾演陶藝師陶冶的同學阿剛。2008年7月,與吳奇隆,范文芳,陳曉東,劉詩詩等出演李國立執導的神話劇《聊齋奇女子》,在單元劇《俠女》中飾演變幻成美男子專門勾引女人的狐妖男狐。2009年5月,搭檔施羽,劉雪華,吳孟達出演羅燦然執導的親情勵志劇《爸爸天亮叫我》,在劇中飾演拳館館主虎爺的手下阿標。2011年1月,出演黃祖權執導的古裝神話劇《聊齋三》,在單元劇《公孫九娘》中飾演為情所困的書生,因為被迫害而死并回來報仇的冤死鬼朱康；2月,主演曹東執導的古裝劇《洪武大案》,在劇中飾演太子朱標；3月,出演高林豹,梁勝權執導的古裝愛情魔幻劇《畫皮》,在劇中飾演大戶公子來提親娶了薛凱琪結果被薛凱琪吃掉的倒霉蛋袁仁；5月,出演楊智謙執導的愛情倫理劇《蘭花香》,在劇中飾演對愛癡情的備胎,對工作負責的家族醫生陳建業。2012年8月,與趙燕國彰,杜志國出演賴慧中執導的刑偵劇《追追追》,在劇中飾演曾經開槍錯打死罪犯帶著負罪心來到重案組一心想要證明自己的熱血刑警陳少杰。2013年10月,搭檔劉曉潔,程愫,楊舒,徐佳出演劉猛執導的軍旅劇《特種兵之火鳳凰》,在劇中飾演陰險毒辣的“五步蛇”。2014年1月,出演黃文利執導的諜戰劇《與狼共舞2》,在劇中飾演帥氣,勇敢的小戰士潘小海；2月,出演侯明杰執導的抗戰歷史劇《飄帥》,在劇中飾演足智多謀,經驗豐富的76號行動隊隊長趙之江；9月,出演侯明杰執導的抗戰劇《我的特一營》,在劇中飾演成熟穩重做事冷靜喜怒不形于色但卻重情重義副營長孫嘉謀。2015年4月,與任天野,徐洪浩,安雅萍,王妍之出演劉猛執導并編劇的特警動作劇《特警力量》,在劇中飾演中正義勇敢的年輕刑警鄭直。2016年1月,出演劉猛執導的的軍旅劇《特種兵之霹靂火》,在劇中飾演陸航飛虎旅副參謀長兼戰虎特種航空隊隊長“獵鷹”崔華盾；4月,出演劉猛執導的的現代軍旅劇《利刃出擊》,在劇中飾演外冷內熱的神槍手韋岸。2017年3月,與梁伯銓,張婷馨,易子燕主演張輝執導的古裝醫療穿越劇《塑美人》,在劇中飾演雖然擁有一身好功夫但卻一心只想尋找自己的快樂與幸福的荒唐皇帝李儼；同年,主演由張多福執導的抗戰劇《建軍大業》,在劇中飾演中國青年雜志的創建者和主編惲代英；9月14日,友情出演的諜戰劇《摧毀》播出,在劇中飾演青年時期的董震山。2021年4月13日,主演的電視劇《日頭日頭照著我》在安徽衛視播出；7月10日,主演的動作劇情電影《特種兵歸來之絕地營救》在騰訊視頻獨家上線播出；12月26日,參演的當代軍旅劇《王牌部隊》播出。2022年7月11日,參演的懸疑犯罪電視劇《暗刃覺醒》在愛奇藝播出。8月25日,主演的電視劇《罰罪》播出,在劇中飾演宋光明。2023年9月19日,與黃景瑜,張婧儀聯合主演的熱血消防暖心劇《他從火光中走來》在愛奇藝視頻播出,其在劇中飾演消防員余奇磊?！九Z火】【特警力量】【我的特一營】【我要當空姐】
張進修長的身材和陽光帥氣的外表在軍裝的映襯下顯得更加有型,魅力十足的他更是讓一眾女粉絲為之傾倒。私底下的張進其實也是一個可愛幽默的男生,還十分愛說冷笑話,他的粉絲也親切地稱呼他為“冷笑話王子”。在生活中的張進時尚活潑,愛好廣泛,不僅外貌酷似楊宗緯,他的唱功也是非常了得,聲線更是像極了楊宗緯,并且在網上受到網友們贈以“小楊宗緯”的評價。在電視劇《我的特一營》中徐佳與張進因默契的合作以及親密的對手戲被網友笑稱“中國好基友”,“眉來眼去”間將這份亦師亦友的深情厚誼表露無遺。