張仟自幼學習舞蹈,2001年憑借著深厚的舞蹈功底獲得山東省舞蹈大賽一等獎,出道后從事平面模特,影視廣告的拍攝工作。2010年1月,張仟出演個人首部電視劇《牟氏莊園》,踏入影視圈。同年5月,出演時尚愛情電影《愛出色》。2012年4月,出演抗戰劇《天怒1931之兩個女匪王》,飾演日本女孩坂垣純。10月,與張明健,李曼合作主演革命題材劇《博弈》,飾演性感辛辣,陰毒狡猾的日本女間諜高島惠子。2013年6月,主演戰爭題材電影《黃花塘》,飾演堅強的革命女戰士林娟。7月,與劉濤合作主演諜戰劇《迷局1927》,飾演陰狠惡毒,極富心機的孫夫人。12月,出演劇情電影《毛澤東與齊白石》,飾演齊白石兒媳婦。2014年,主演劇情片《美女來了》,飾演個性直率,冷艷果敢的美女Lisa。2015年5月,出演近代革命劇《伏弩》,飾演美艷,果敢的007號軍統特務莫蓮。2016年,參與拍攝以萌寵為題材的網絡喜劇電影《狗臉記》,與修睿,張鈞涵等共同上演一場天價萌寵爭奪戰。5月,以主創身份出席動作懸疑網絡電影《色影重重》首映禮。2020年年10月14日,主演的都市喜劇影片《一家之主的秘密》在青島開機。張仟寫真張仟影視劇照張仟精美寫真
模特出身的張仟不僅容顏姣好,而且是天生的衣架子,各式服裝都能在她身上大放異彩,她的造型從來不會成為造型師的難題。在圈內一直有著“魔鬼身材”之稱。張仟出道不久就憑借其美艷和性感為自己贏得了不少觀眾,其成熟的演技得到了導演和制片方的高度贊美。生活中的她也親和力十足。