周夢大學就讀于中央戲劇學院,在校期間的周夢便搭檔何炅,付夢妮等人出演了湖南衛視《快樂ELIFE》網絡劇的拍攝。2016年,周夢從中央戲劇學院畢業。
人物照2016年10月,周夢雨與王暉,侯祥玲,陶賢鋒等人合作主演了革命歷史題材電影《大會師》,她在劇中飾演了單純可愛又熱心勇敢的紅軍護士阿竹,并正式開始了自己的演藝道路；11月,客串出演由黃凱執導的現代都市網絡劇《陳二狗的妖孽人生》；同年12月,她還主演了文藝短片《三刻鐘》,并在劇中飾演了失憶少女倪夏；此外,她還在微電影《72,48,24小時》中演繹了一個女人悲喜的一生。2017年2月24日,周夢與范世琦,安泳暢,周曉涵等人合作主演了根據同名小說改編的青春科幻網絡劇《我的狐仙老婆》,在劇中飾演出手狠辣的狼族惡女蝙蝠；同年5月8日,與周雨彤,侯明昊,賀軍翔等人合作主演的黑色超級網絡劇《寒武紀》播出,劇中周夢飾演了俠肝義膽又義薄云天的女打手姜敏珠；隨后,他還主演了網絡電影《美女食人族2》,并在劇中飾演了雙商皆高又氣場不凡的摩爾巴部落第十八代女王伊布拉。2023年8月17日,出演的都市女性颯爽劇《她的城》播出。
周夢演員周夢年齡雖然尚小,但塑造過的人物都個性鮮明,各有不同。對周夢而言,不存在專一的角色,只存在專注的演技,希望嘗試更多類型的角色。周夢有著同時期“小花”少有的颯爽英姿,她靠著扎實的演技,塑造出一個個性格鮮明的人物。在《三刻鐘》里,她僅憑眼神的變化和肢體細節,詮釋出角色的驚慌惶恐；在《大會師》中,她又扮演了單純活潑的小護士,不懼零下十幾度的氣溫,穿過寒冷刺骨的河水,在泥濘草地上匍匐前進；面對大量的武打戲,一直習練泰拳的周夢沒有畏懼反倒更多的是興奮,而且全部親自挑戰,十分敬業。而擁有同齡人少有的武術功底使得周夢在表演上具有更多的可能性,而數次成功的“打女”形象也讓更多人記住了這位身手不凡的“96后”少女。畢業于中央戲劇學院的周夢,面容姣好,加上扎實的演技,讓周夢成為了一名內外兼修的演員,而且性格大方活潑,擁有一種讓人難以拒絕的親切感。